07.02.2010 15:07

ZÁKLADNÍ PRINCIPY PILATES

" Po 10 hod. se budete cítit lépe,
po 20 hod. budete lépe vypadat,
po 30 hod. budete mít nové tělo"
Joseph Pilates

Pilates je vynikající styl cvičení, jakým lze vypěstovat trénované a štíhlé tělo. Pilates, jenž je pojmenován po svém zakladateli Josephu Pilatesovi ( *1880 v Německu),
je unikátní sestava cviků, které provádíme v přesně stanoveném pořadí.Každý cvik plynule přechází do následujícího.


J.Pilates zformoval  základní principy, které zlepší kvalitu vašeho cvičení

  • Koncentrace
  • Dýchání 
  • Centrum-"Powerhause" -  centrum se rozumí oblast beder, hyždí a břicha od pupku dolů. Centrum má v pilates rozhodující úlohu,     jelikož je středem otáčení při provádění pohybu a  žádný pohyb se neobejde bez práce těchto svalů.
  •  Kontrola
  •  Přesnost
  • Plynulost
  • Rutina - opakování
     



 

—————

Zpět


Kontakt

Pilates-team

Jindřiška Svatoňová
Všestary 185
503 12
ičo:66832489


+420 734 362 888