27.03.2011 22:12

SM SYSTÉM DOKTORA SMÍŠKA

Nabízíme metodu - SM Systém doktora Smíška - Stabilizace a Mobilizace páteře

HLAVNÍ PRINCIPY

  • POHYB - optimální koordinace pohybu
  • SVALOVÝ APARÁT - vytvoření svalových řetězců ve tvaru sestupných spirál
  • ODPOVĚ´D NA PÁTEŘI - CENTRACE . vyrovnání do střední linie, TRAKCE - protažení směrem vzhůru ( dochází ke zvýšení meziobratlové ploténky a roztažení meziobratlových kloubů )

Sm systém je originální metoda, jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. 

SMS pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby.Tím umožňuje jejich výživu, regeneraci a léčbu a zároveň dává páteři optimální pohyblivost.

 

PŘI CVIČENÍ JE NUTNÉ DODRŽOVAT NÁSLEDNÉ ZÁSADY

  • cvičíme vestoje. při stoji se tělo musí vyrovnat podle osy, stoj musí být vyrovnaný
  • zpevnění těla provádíme zespodu nahoru ( zapnutí hyžďových svalů)
  • síla elastického lana odpovídá schopnosti nejslabšího článku pohybového aparátu( oslabený sval, poškozená ploténka, poškozený kloub)
  • cviky provádíme pomalu
  • dobře provedený cvik zaměstná svaly od plosky nohy až po prsty rukou za nutné stabilizace trupu
  • zprvu preferujeme symetrické cviky, které slouží k vyrovnání svalových dysbalancí
  • pokud zvládneme jednoduché cviky, plynule přecházíme ke cvikům složitějším
  • cvičíme vždy v nebolestivém rozsahu

Cvičí se s elastickým lanem,které můžeme chápat jako prodloužení svalových vláken. Cvičení s lanem umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat v době, kdy přirozeně relaxují.

Cvičení s lanem zařazujeme nahodile ve všech kurzech a pravidelně 1x měsíčně v úterý ve zdravotní škole v rehabilitační hodině.

—————

Zpět


Kontakt

Pilates-team

Jindřiška Svatoňová
Všestary 185
503 12
ičo:66832489


+420 734 362 888